健康建邺

哮喘是由多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生。秋冬季是过敏性疾病好发的季节，过敏性哮喘作为呼吸道疾病也是冬季高发病之一，又由于城市空气污染、风沙、人口密集等导致接触过敏原的机会增多，使得过敏性哮喘逐年增加。

冬季该如何预防哮喘呢？

建邺区双闸社区卫生服务中心医生建议您：

01防止感冒

天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出注意戴口罩。

02适当锻炼

适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓慢地将气呼出，两手稍向腹内加压。步行时停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

03注意饮食

饮食方面以清淡为主,可以多吃青菜、小白菜、橘子、猕猴桃等富含维生素的果蔬,切忌食用肥甘厚味及海腥发物。

04多饮水

哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。

如您还有什么疑问，可至建邺区双闸社区卫生服务中心全科门诊咨询。

双闸社区卫生服务中心

地址：邺城路21号

咨询电话：025-86890081

服务时间：每周一至周五8:00-11:45,14:00-17:10，每周六：8:00-11:45

 清荷园社区卫生服务站 

地址：友谊街70-7-401号

咨询电话：025-83736133

服务时间：每天8:00-17:30

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